Reteta: shake de lapte si oua de prepelita

De cate ori nu ti s-a intamplat sa nu ai timp nici sa-ti aplici un fond de ten inainte sa fugi la serviciu dimineata? Stiu, de multe ori ai facut-o chiar pe drum. Ei bine, ceea ce stiu cu siguranta este ca de prea multe ori nu ati avut timp nici macar sa… mancati.

Stiu cel mai bine ce inseamna o viata agitata si un program incarcat, fie ca esti sau nu mama, asa ca am invatat cateva trucuri ca sa nu ajung sa-mi neglijez alimentatia si, implicit, sanatatea.

Si pentru ca suntem o comunitate frumoasa, in plina crestere, voi impartasi cu voi toaaate aceste mici trucuri, in speranta ca va vor fi de folos si veti fi intotdeauna energice, pline de viata si sanatoase, pregatite sa aveti grija de voi si de cei dragi voua!

Astazi preparam un shake proteic din lapte si oua de prepelita, extrem de rapid de facut si de consumat.

Shake proteic de lapte si oua de prepelita: ingrediente & mod de preparare

• 8 oua de prepelita
• lapte
• miere

Punem toate ouale intr-un pahar dupa ce le-am spart (evident! 🙂 ), adaugam o lingura mare de miere (de orice fel, dupa gust), laptele si… amestecam bine!

Beneficiile oului de prepelita

Ca sa va convingeti singure ca, pe langa ca e foarte rapida, aceasta gustare este si extrem de sanatoasa, iata cateva informatii despre oul de prepelita:

• contine mai mult fier, fosfor, vitamina B2, calciu, zinc si potasiu decat oul de gaina si are zero colesterol!
• regleaza si imbunatateste functionarea inimii
• regleaza digestia
• intarzie procesele de imbatranire a creierului
• ajuta in tratarea bolilor de ficat si rinichi
• regleaza nivelul zaharului din organism (deci pot fi consumate si de persoanele cu diabet)

Lista este muuult mai lunga, insa acestea sunt principalele caracteristici ale oului de prepelita. Practic, este indicat in orice situatie, fie ca suferi de vreo afectiune sau nu, caci previne o serie de boli si poate ajuta in tratarea altora. In plus, este gustos!

Ati incercat? Pofta buna! 🙂