Fetelor, cred ca vorbesc in numele multora dintre voi cand spun ca toate ne facem planuri de slabit cu vreo cateva luni bune inainte de sezonul de plaja… si-ajungem cu cateva zile inainte de concediu sa ne cantarim si sa strambam din nas. Asa-i? 🙂 Ei bine, concediul nu-l mai putem anula (si nici nu vrem, ca l-am planuit pana-n cele mai mici detali… mai putin la partea de kilograme in minus 🙂 ), asa ca insfacam costumul de baie, il aruncam in bagaj si… fie ce-o fi. Distractie si soare sa avem!
Ei bine, eu am combatut remuscarile apucandu-ma de slabit… fix pe plaja! 😀 Iata ce poti sa faci la plaja, distrandu-te, transpirand si… luptand cu kilogramele.
Exercitii pe plaja!
Da, da, de ce sa stai in pozitii de bronz care de care mai incomode, cand poti sa te misti natural prinzand un bronz uniform si omorand timpul in mod productiv? Iti dau eu cateva idei, le pun in practica in fiecare zi din concediu:
Alergare in apa pana la genunchi
Stii deja ca alergatul iti modeleaza picioarele si e un exercitiu cardio extrem de eficient. Ei bine, mareste-i dificultatea practicandu-l in apa, pana la genunchi sau la mijlocul tibiei. O poti face pe loc sau chiar in miscare (gradul de dificultate creste in cazul al doilea) si-ai sa simti pe pielea ta cum iti pulseaza fiecare muschiulet al piciorului. 15 minute in fiecare zi o sa se vada la finalul concediului, crede-ma pe cuvant! 🙂
Volei!
Da, ia-ti gasca si faceti echipa. Aveti nevoie doar de-o minge de volei (noi am furat-o de la copii cat i-am dus la somnul de amiaza) si de voie buna! O repriza de 30 de minute o sa-ti taie remuscarile pe care le aveai dupa o masa de pranz putin prea… bogata! 😀
Inoata!
Daca esti la piscina, dupa ce ti-ai facut pozele de rigoare pentru Facebook, asezata ca o gazela pe marginea piscinei, ce-ar fi sa intri pe bune in apa si sa dai cateva ture de bazin? Inotul este cel mai sanatos sport si-ti modeleaza fiecare muschi din corp. Daca stii sa-l practici, ar fi mare pacat sa nu profiti de asta in timpul concediului! 🙂
Extra tip: peeling cu nisip!
O sesiune de peeling la spa poate fi costisitoare. Si poate ca n-ai avut timp sa mergi la salon inainte de a pleca in concediu. Nici nu-i nevoie. Ia doua maini de nisip umed direct de pe plaja si freaca-l usor pe intreg corpul, masand circular. Arunca-te apoi in apa si bucura-te de briza marii si de cea mai fresh senzatie de piele proaspat curatata in cel mai sanatos si inedit mod cu putinta!
Tu asa te menti in forma??
Ne jucăm și da, ne și menținem în formă! 🙂